Table of Contents
Kebiasaan duduk lama di ruangan ber-AC bisa mengganggu metabolisme tubuh
Jakarta – Menurut konsultan penyakit dalam dari Rela Hospital di Chennai, Dr Melissa Sathyan, paparan jangka panjang terhadap lingkungan berpendingin ruangan (AC) berpotensi mengubah cara tubuh mengatur metabolisme. Hal ini disebabkan oleh kurangnya adaptasi alami tubuh terhadap pendinginan buatan. Kebiasaan berada terlalu lama di ruangan dingin dapat memengaruhi metabolisme, karena tubuh mengurangi pembakaran kalori untuk menjaga suhu tubuh.
“Ketika berada di lingkungan dengan suhu terlalu rendah, tubuh membakar lebih sedikit energi. Kombinasi ini, ditambah kebiasaan duduk statis, bisa memperlambat metabolisme dan menyebabkan akumulasi lemak,” kata Melissa, yang dikutip dari Hindustan Times, Rabu (2/4) waktu setempat.
Kenyamanan ruangan ber-AC sering membuat seseorang lebih cenderung bersantai, seperti berbaring di bawah selimut sambil menonton acara yang disukai. Ini berdampak pada tingkat aktivitas fisik, yang turut menurunkan metabolisme. Jika kondisi ini berlangsung terus-menerus, risiko terjadinya perlambatan metabolisme meningkat.
Menurut Melissa, kualitas udara di ruangan ber-AC juga berkontribusi pada kelelahan. “Udara yang kering, kelembapan rendah, serta sirkulasi yang tidak alami bisa mengurangi oksigen segar, sehingga memicu gejala seperti sakit kepala, kelelahan, dan penurunan fokus,” tambahnya.
Gejala-gejala tersebut berhubungan erat dengan dehidrasi, karena udara AC menyerap kelembapan dari tubuh. Untuk menjaga kesehatan meski sering berada di ruangan ber-AC, disarankan minum air putih secara cukup, mengambil jeda setiap satu jam untuk bergerak dan meregangkan tubuh, serta menghirup udara segar secara alami saat istirahat. Selain itu, hindari pengaturan suhu AC yang terlalu dingin.
Melissa menegaskan bahwa AC secara dasar tidak berbahaya. Namun, paparan yang terus-menerus dapat mendorong gaya hidup tidak aktif, yang berdampak pada proses metabolisme dan tingkat energi tubuh. Dengan disiplin mengatur waktu di ruangan ber-AC, risiko ini bisa diminimalkan.
